毎日「暑い」という言葉しか出てきませんね。

暑すぎて夏バテには気を付けないといけません。

Instagramでアップしています今日の誕生花ですが、

今日は「オクラ」です。

オクラと言えば、ビタミンと食物繊維の宝庫！

そんなオクラのことを少し深堀りしてみました。

・オクラのネバネバ成分のムチンは、

 気管や消火器の粘膜を保護する効果があるので、

 胃潰瘍防止にもなる。

・オクラには多くの食物繊維があり、

 ネバネバの成分のもととなるペクチンは

 水溶性の食物繊維の一種で、

 腸内の善玉菌を増やしてくれる効能がある。

・水溶性食物繊維には血糖値を抑えてくれて、

 血中のコレステロール値を下げる効果があり、

 さらに、便秘の改善効果もある。

そんなオクラですが、

疲労回復も期待できるので、

夏バテ防止には効果的な野菜なので、

積極的に採られてみてはいかがでしょうか。

夏バテ防止もですが、

それよりプラスになる効果もあるので是非是非！