今日の誕生花は「クロッカス」

花言葉は「エネルギー」です。

花の形は秋に咲くサフランによく似ています。

サフランは紫の花ですが、クロッカスは白・黄・紫と色が豊富です。

クロッカスの名はギリシャ語の糸に由来しています。

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皆さんはよく眠れてますか？

理想の睡眠時間は

6～8時間と言われています。

日本は2020年の平均睡眠時間が

世界で最も短く、6時間22分19秒だそうです。

日本は世界で睡眠時間がもっとも短く

「ショートスリーパー率」が高いとのこと。

一生懸命働いて、睡眠時間も短い。

それでも平均寿命が高い日本人ってす凄いですね。

寝る前に、

スマートフォンやタブレット、パソコンなどを見ると、

ブルーライトで脳で活性化され、寝つきが悪くなるので、

出来るだけ見ないように心がけると、

少し変わるかもしれません。

そして

「朝起きて日光を浴びる」ことも大切です。

日光を浴びると体内時計がリセットされて、

夜には自然に眠気が訪れます。

朝の始まりも大切ですね。